Manfaat Tidur dengan Lampu Mati
Manfaat Tidur dengan Lampu Mati
Pentil Gajah - Tidur dengan lampu mati atau menyala merupakan hal sederhana yang sering dianggap sepele bagi sebagian orang. Namun, ternyata tidur dengan lampu mati memiliki banyak manfaat.
- Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Tidur dengan lampu mati bermanfaat untuk meningkatkan produksi hormon melantonin. Hormon tersebut berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
- Mencegah Kelebihan Berat Badan
Zat melatonin yang berproduksi saat kita tidur dengan lampu mati juga bisa membantu mengontrol berat badan. Tingkat melatonin akan meningkat dalam gelap di malam hari.
- Menurunkan Resiko Depresi
Tidur dengan mematikan lampu memberikan perasaan nyaman dan rileks saat tidur. Hal ini akan membuat pikiran kita dalam kondisi istirahat yang berkualitas yang dapat menurunkan resiko depresi.
- Mencegah Kerusakan DNA
Tidur dalam keadaan gelap mampu menurunkan resiko kerusakan DNA. Karena pada kondisi gelap, sel imunitas tubuh akan membaik. Adanya kerusakan DNA pada tubuh, sangat beresiko sesekali seseorang terkena penyakit leukemia, terutama pada anak-anak dan remaja.
0 comments: