Empat Snack Untuk Membantu Daya Ingat
Empat Snack Untuk Membantu Daya Ingat
Pentil Gajah - Saat sedang diet, kita sering dianjurkan menghindari cemilan atau snack. Biasanya, ngemil bisa menambah kalori. Tetapi ada juga cemilan yang menyehatkan. Selain menyehatkan, ada cemilan yang berguna untuk meningkatkan daya ingat kita.
Berikut Empat Snack Yang Membantu Daya Ingat
Kacang-Kacangan
Dalam kacang terkandung Vitamin E yang membantu meningkatkan daya ingat. Selain mencegah penyakit jantung, mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin menjaga kemampuan kita untuk mengingat. Kita bisa mencoba mengganti cemilan kita yang biasanya mengandung banyak gula menjadi kacang-kacangan.
Buah Berry
Ternyata, semakin gelap warna dari buah berry, maka nutrisi yang terkandung di dalam buah tersebut akan semakin tinggi dan semakin sehat untuk dikonsumsi. Buah berry mempunyai kadar antioksidan yang tinggi, khususnya dari vitamin C. Menurut penelitian, selain mencegah kanker, buah berry juga meningkatkan daya ingat karena mengandung quercetin yang membantu meningkatkan fungsi sel otak.
Cokelat
Selain terkenal sebagai pereda stress dan peningkat mood, cokelat juga bisa meningkatkan daya ingat. Ini dikarenakan hormon endorfin yang meningkat ketika kita mengkonsumsi cokelat. Saat endorphin naik, daya ingat otak terstimulasi dan aktif.
Gandum
Sekarang, banyak sekali cemilan yang dijual dipasaran menggunakan gandum sebagai bahan utamanya. Gandum memang terkenal dengan Vitamin B12 dan berbagai vitamin lain yang baik untuk otak. Tidak heran jika gandum sering dijadikan pilihan yang tepat ketika kita ingin menerpakan pola hidup dengan makan yang sehat.
0 comments: